養成講座
Beauty Pilates level1_Day1
body work
6/3 足の使い方を身につける
mind work
5月 Mind work お話会動画 〜意味から離れる時間〜
radio
online TEONA radio 2026年6月1回目 「あとからわかること」
body work
5/29 お尻④立位での実践
body work
【ショート】背中すっきりリフレッシュ
body work
5/27 背中すっきりリフレッシュ
radio
online TEONA radio 5月2回目 違和感を置き去りにしない
body work
5/15 英語ヨガ お尻ほぐし
body work
5/22お尻③アウターワーク
body work
5/20 お尻まわりをほぐすヨガ
body work
5/15 お尻②インナーワーク
body work
5/13 ウエストラインの整え
読む身体調律
読む身体調律＿内外腹斜筋
radio
online TEONA radio 2026年5月1回目
body work
5/9 ラジオ体操的モーニングワーク
body work
5/6 お尻①股関節の準備
body work
5/1 多裂筋トレーニング前後のケア
mind work
Mind work 意味から離れる時間
body work
4/29 首、肩、背中まわりをほどくヨガ
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