ONLINE
body make studio
TEONA
PILATES+YOGA

しなやかで芯のある体を作るための
週に２回の自分メンテナンス
１人ではできないことも一緒なら続けられる
この先の未来を変えるための第一歩を踏み出しませんか？

TEONA ONLINE STUDIO

一度きりの人生だから、自分を好きでいつづけたい。
もし今の自分に悩みや変えたい何かがあるのなら、その現実は行動をしなければ動かない。
自分のカラダが大好きになることで、毎日がご機嫌に過ごせて、身の回りの大切な人にも優しくなれる、そんな自分になれるとしたら？
あなたの理想の未来を作るための自己投資。
変えるのは環境でも周りの人でもなく、自分自身。
今よりももっと素敵に輝く自分を見つけに行きませんか？
体と向き合い整えることで確実に未来が変わる。
週に２回、自身を整えるためのメンテナンス時間。
ヨガを通して女性らしいしなやかさと柔らかさを、ピラティスを通して芯の通った機能的な体を手にいれます。
３０分のレッスンの積み重ねで、今よりももっと快適で美しい体を作ることができます。
何より大切な自分自身のために、本来の輝きを取り戻すワークを一緒に行いましょう。


レッスン内容

beauty pilates

全身に備わっている約600個の筋肉。これらは目覚めさせることで身体が美しく引き締まる筋肉と、美的・機能的には使いすぎないほうが良い筋肉とに分かれます。

このクラスでは「体が引き締まる、整う、キレイになる」ために必要な内側にある筋肉を、自身でコントロールしながら繰り返し使えるようにし、日常生活でもスイッチが入りやすくなるように導きます。

体はどう使うかによってその先のフォルムや使い心地が変わります。

頭で理解し体に落とし込むことで、生涯美しくあるための、一生もののスキルを手に入れましょう。

tuning yoga

体のパーツはそれぞれが常に影響し合っていて、毎日そのバランスは変化し続けています。

どんな方にも体の使い方に何かしらかの癖があります。

より快適に普段の生活がスムーズに送れるよう、自分自身にメンテナンスを施すようなクラスです。

今日の感覚を頼りに身体を整える作業は、精神の自立にも役立ちます。

体のパーツを自らのコントロールの元に使えるようになると、心のコントロールも上手になり感情に振り回されることが少なくなります。

本来のノイズのない状態に体を戻していくことで、クリアな思考と健康的な心を手に入れることを目的としたクラスです。

TEONA ONLINE STUDIO
内容

週２回３０分　ONLINE LESSON
ZOOMアプリを利用した ONLINE LESSON

Mifaのレッスンを通常よりもリーズナブルに、移動の手間もなく、ご自宅でお気軽にご受講いただけます。
私Mifaが美しいと感じる、しなやかで芯の通った体を作るためのノウハウをたっぷり詰め込んだレッスン内容です。
週に2回のレッスンを通して、体に本来の柔軟性と強さを取り戻すことで、心身共に健康的な状態を目指します。
自分の力で体は変えられるということに気づけたら、この先の未来がもっともっと楽しくなります。
女性にとって見た目の美しさは、外見だけでなく内面にも大きな影響を与えます。
今までコンプレックスを感じていたパーツをひとつずつ磨き上げることで、今よりももっと自分らしく楽しい未来を創造しませんか？

【スケジュール】
木曜日　PM 19：30 tuning yoga
土曜日　AM 10：30 beauty pilates


ZOOM初心者の方へ事前にサポートをいたしますので、公式LINEにお問い合わせください。




シークレットコミュニティルーム
へのご招待
会員の皆さまとよりスムーズに、コアなお話ができるように、会員様限定シークレットコミュニティルームをご用意いたしました。
レッスン中に聞き逃してしまったこと、質問、ご要望など、こちらのコミュニティルームを通して解消して頂くことで、より結果の出るボディメイクをご提供いたします。
心と身体についての悩みは、家族や友人にも打ち明けづらく、1人で抱えてしまうことが多いのではないでしょうか。
心と身体を健康的な状態にキープするために、私Mifaやコミュニティの仲間たちとの気軽なチャットを通して、1人で悩んでいた時よりももっと軽やかに乗り越えていけるよう、そんな場所になれたらと思っています。
直接会えないオンラインだからこその、程よい距離感が、心の距離を自然と縮めてくれそうな予感がしています。
温かいコミュニティに育てていけたら良いですね。

こちらは会員登録が完了いたしましたら、ご招待させていただきます。

レッスン動画をプレゼント
基本的にはオンタイムでのご参加をおススメいたしますが、スケジュールが合わず参加できなかった場合も、全員の方にその日のレッスン動画をお渡しいたします。
1か月間はいつでも何度でも繰り返しご視聴いただけますのでご安心ください。
体は何度も繰り返し動いていく中で、再教育され、日常生活での使い方に変化が生まれます。
新しい感覚を体に覚えさせるために、初めは頭からの指令のもとに動かしていくところから、徐々に体自体に記憶させ、無意識でも使いたい場所のスイッチが勝手に入るようになった時に初めて自分の身になったと言えます。
ご自分の体に、正しい体の取扱説明書をインストールするために繰り返しお使いください。
レッスン動画をプレゼント
基本的にはオンタイムでのご参加をおススメいたしますが、スケジュールが合わず参加できなかった場合も、全員の方にその日のレッスン動画をお渡しいたします。
1か月間はいつでも何度でも繰り返しご視聴いただけますのでご安心ください。
体は何度も繰り返し動いていく中で、再教育され、日常生活での使い方に変化が生まれます。
新しい感覚を体に覚えさせるために、初めは頭からの指令のもとに動かしていくところから、徐々に体自体に記憶させ、無意識でも使いたい場所のスイッチが勝手に入るようになった時に初めて自分の身になったと言えます。
ご自分の体に、正しい体の取扱説明書をインストールするために繰り返しお使いください。

TEONA ONLINE STUDIO の特徴

ヨガとピラティスの両方を取り入れることで、柔らかさと強さを兼ね備えた体作りを実現します。
ヨガだけでは、ピラティスだけでは作れない、柔らかさと強さを兼ね備えた体を作ります。
ヨガでは柔軟性の向上や精神の安定、調和のとれた身体バランスへとリセットするためのアーサナを取り入れます。
ピラティスでは、体のパーツの細かい使い方、引き締めるためのワーク、日常生活への落とし込み方などをお伝えいたします。
両方のメリットを取り入れることで、女性らしいフォルムと芯の強さを手に入れます。

体の構造としくみを理解したシークエンス構成

解剖学を元に、体の機能性を高める動きと、見た目を美しくするための動きをレッスンに取り入れています。
より体が楽に快適に使えて、更に見た目にも美しく引き締まるようなシークエンス構成です。
ヨガ、ピラティス初心者の方でも安心してご参加いただけます。
過剰な柔軟性や、必要以上の筋肥大を狙うような動きは取り入れておりません。
体の奥深い部分、インナーマッスルに効かせる動きを通して、骨格ラインをニュートラルに戻し、代謝や循環を良くし、内側からエネルギーの溢れる体を作ります。

見た目と機能性を兼ね備えた体作り

機能性の高い体には見た目の美しさが宿ります。
使えていなかったパーツ１つずつを磨き、感覚を養い、無意識でも使える状態にしていくことで、筋肉のバランスが変わり、骨格が変化します。
本来の快適なバランスを取り戻すことで、無理な食事制限や過酷なトレーニングをしなくても頑張らなくても楽に良い状態をKEEPできる体質になります。
一度その状態まで引き上げることで、その後の管理がとても楽になり、心身ともに安定した状態を維持できます。

緑豊かなスタジオからパワーチャージ
沢山の緑に囲まれたスタジオでのレッスンは、背景に四季折々の自然を感じられる癒しの空間です。
日によって虫や動物の声もお届けできそうです。
ぜひ五感を通して自然を味わってください。
コミュニティルーム内でのアフターケア

会員様限定のシークレットコミュニティルームでは、レッスン後のご質問、お悩み、次回のご要望などを共有できる場としてご利用頂けます。

緑豊かなスタジオからパワーチャージ
沢山の緑に囲まれたスタジオでのレッスンは、背景に四季折々の自然を感じられる癒しの空間です。
日によって虫や動物の声もお届けできそうです。
ぜひ五感を通して自然を味わってください。

料金　システム

月額制　
5000yen

決済方法　PayPay、PayPal 、銀行振込

・週2回　30分ONLINE LESSON 
・シークレットコミュニティご招待
・レッスン動画プレゼント


よくある質問

〇申込み後の流れについて教えてください。


お申込み後公式LINEから、オンラインレッスンに参加するための詳しい手順をお送りいたします。
LINEを通して毎週のZOOM IDをお届けいたします。

〇視聴環境は何が必要ですか？

インターネット環境、ZOOMアプリのダウンロードが必要になります。
又シークレットコミュニティルームはinstagramの非公開アカウントを利用いたしますので、アカウントの取得をお願いいたします。
マット、タオル、ブランケットをご用意いただけると快適にご受講頂けます。

オンラインレッスンの環境を整える上で、ご不明点がございましたら、いつでもTEONA 公式LINEへお問い合わせ下さい。

〇月の途中から参加することもできますか？

日割り計算等はなく、月の途中にご参加いただいた場合でも当月分として承りますのでご了承ください。
また月末にお申し込みいただき、翌月からのご参加を希望される場合には、備考欄にひとこと添えていただけましたら翌月からのご参加とさせていただきます。

〇退会したい場合はどうしたら良いですか？

退会希望月の”当月の25日”までにこちらまでご連絡ください。お支払い状況等を確認し、こちらからご連絡させていただきます。






講師紹介

body desighner
Mifa

body designer

神奈川県横浜市出身

2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。

学生時代からピラティスとヨガを続ける中で、様々な体に対しての考え方と触れ、実践を繰り返し、オリジナルの考え方、価値観を構築する。
体のパーツを磨き、機能性を高めることで快適で見た目にも美しく、そして心を健やかに保つためのメソッドを考案。
beauty pilatesとして指導者育成講座をスタートする。

自身のスタジオでのグループ、プライベートレッスンをメインに外部スタジオでもレギュラークラスを担当。
アスリートに向けたパフォーマンスアップ、リカバリーを目的としたクラスも提供。

2020年移転、店名を「TEONA」としてリニューアルオープンする。

店名は“生まれる”の意味。
1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。

TEONAでのクラスを通して体と向き合い、自分を知り、新しい価値観をもとにその人らしい毎日を送って欲しい。
そんな想いが込められている。

 

RYT200全米ヨガアライアンス認定

BESJピラティス認定

silk suspension®認定 

beauty pilates資格養成講座考案

【お申込み】

以下の内容をご記入の上お送りください。

・お名前
・生年月日
・年齢
・住所
・電話番号
・メールアドレス　
・Instagramアカウント名（コミュニティはInstagramの非公開アカウントを利用いたします）
・TEONAオンラインスタジオに期待すること※任意


送り先：
TEONA公式LINE　
＠005sdlng
（※アットマークも入力が必要です）

LINEアカウントをお持ちでない方はメールからお申込みください

info.teona@gmail.com

スタジオ TEONA
主宰 Mifa
設立年月 2015年2月
住所
茨城県水戸市元台町1554-1
住所
茨城県水戸市元台町1554-1

TEONA

茨城県水戸市元台町1554-1
tel：070-1497-0606　mail：info.teona@gmail.com